寶寶茁壯成長離不開合理的飲食，包括營養(yǎng)均衡、食材選擇、烹飪方式、飲食習(xí)慣、飲食規(guī)律等。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。 1.營養(yǎng)均衡：寶寶飲食應(yīng)包含碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。碳水化合物可從谷物、薯類獲取；蛋白質(zhì)來源有蛋類、奶類、肉類；維生素和礦物質(zhì)則多存在于蔬果中。 2.食材選擇：優(yōu)先新鮮、天然的食材，如當(dāng)季蔬菜、新鮮水果、優(yōu)質(zhì)肉類。避免加工食品和含添加劑多的食物。 3.烹飪方式：宜采用蒸煮燉等清淡方式，少用油炸、油煎，減少營養(yǎng)流失和有害物質(zhì)產(chǎn)生。 4.飲食習(xí)慣：培養(yǎng)良好的進(jìn)食習(xí)慣，如定時定量、細(xì)嚼慢咽，不邊吃邊玩。 5.飲食規(guī)律：每日三餐兩點(diǎn)，規(guī)律進(jìn)食，避免暴飲暴食或過度節(jié)食。 總之，關(guān)注寶寶成長期間的飲食，從多方面入手，為寶寶的健康成長提供堅實(shí)的營養(yǎng)保障。