寶寶擁有好視力離不開多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的支持，如維生素 A、維生素 B 族、維生素 C、葉黃素和鋅等。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。 1.維生素 A：對(duì)眼睛的發(fā)育和視網(wǎng)膜的功能至關(guān)重要。缺乏維生素 A 可能導(dǎo)致夜盲癥。常見富含維生素 A 的食物有胡蘿卜、南瓜、魚肝油等。 2.維生素 B 族：包括 B1、B2、B6 等，能維持眼部神經(jīng)的正常功能。其中，全谷物、瘦肉、蛋類等食物富含維生素 B 族。 3.維生素 C：具有抗氧化作用，有助于保護(hù)眼睛的晶狀體和視網(wǎng)膜。橙子、草莓、獼猴桃等水果富含大量維生素 C。 4.葉黃素：可以過濾藍(lán)光，減少對(duì)眼睛的傷害。菠菜、玉米、蛋黃等食物中含有豐富的葉黃素。 5.鋅：能促進(jìn)維生素 A 的吸收和運(yùn)輸。牡蠣、瘦肉、堅(jiān)果等食物是鋅的良好來源。 總之，為了寶寶的視力健康，家長(zhǎng)應(yīng)注意讓寶寶飲食多樣化，均衡攝入各類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。