孩子便秘是常見問題，可通過飲食調(diào)節(jié)改善。水果方面，香蕉、火龍果、蘋果對緩解孩子便秘有幫助，其原理包括富含膳食纖維、促進腸道蠕動等。當(dāng)身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。 1.香蕉：富含膳食纖維和鉀元素，能增加糞便體積，促進腸道蠕動，有助于排便。但要注意選擇熟透的香蕉，未熟透的可能會加重便秘。 2.火龍果：含有豐富的維生素和水溶性膳食纖維，籽中的纖維素含量較高，能刺激腸道蠕動，促進排便。 3.蘋果：含有果膠等成分，能促進腸道內(nèi)有益菌的生長，調(diào)節(jié)腸道菌群，增強腸道功能，緩解便秘。 4.西梅：富含山梨糖醇，具有通便作用。可以將西梅制成西梅泥給孩子食用。 5.獼猴桃：富含維生素 C、膳食纖維和多種礦物質(zhì)，能促進消化，改善便秘情況。 孩子便秘時，除了適當(dāng)吃這些水果，還應(yīng)注意多喝水，增加運動量。如果便秘情況嚴重，建議及時就醫(yī)。