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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何興祥 主任醫師
廣東藥科大學附屬第一醫院
三級甲等
消化內科
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女性身體過瘦想要增肥，可以從增加熱量攝入、選擇高營養食物、合理安排飲食時間、改善消化吸收、保持良好心態等方面入手。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。 1. 增加熱量攝入：多吃富含優質蛋白和健康脂肪的食物，如雞肉、魚肉、牛肉、堅果等。 2. 選擇高營養食物：攝入富含碳水化合物的食物，如米飯、面條、土豆等，同時多吃蔬菜水果，保證維生素和礦物質的供給。 3. 合理安排飲食時間：每天可安排多餐，除了正常的三餐，可在上午、下午和睡前適當加餐。 4. 改善消化吸收：如果消化不好，可適當補充益生菌和益生元，如雙歧桿菌、低聚果糖等。 5. 保持良好心態：減少壓力和焦慮，因為不良情緒可能影響食欲和消化。 總之，女性增肥需要綜合考慮飲食、消化和心態等多方面因素，循序漸進，不可急于求成。同時，如果身體過瘦是由于疾病導致，應及時就醫診治。
2024-11-20 17:17
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