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2024-11-20 17:36 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肝病

問題：

哪些食物和水果能有效護肝？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

何興祥主任醫師

廣東藥科大學附屬第一醫院

三級甲等

消化內科

肝臟是人體重要的代謝器官，以下食物和水果對護肝有益：富含維生素的食物、優質蛋白質類食物、綠色蔬菜、高纖維食物、抗氧化水果等。若身體感到不適，務必立刻就診，遵循醫生的建議進行治療，切勿自行開處方。 1.富含維生素的食物：如胡蘿卜、南瓜等，其中的維生素 A 能促進肝細胞的修復和再生。 2.優質蛋白質類食物：像魚肉、雞肉、牛奶等，為肝臟提供必要的營養，維持其正常功能。 3.綠色蔬菜：比如菠菜、芹菜，含有豐富的葉綠素和膳食纖維，有助于減輕肝臟負擔。 4.高纖維食物：如燕麥、糙米，促進腸道蠕動，減少有害物質在肝臟的積累。 5.抗氧化水果：藍莓、草莓等，其抗氧化成分能對抗自由基對肝臟細胞的損害。合理飲食對于護肝十分重要，但護肝不能僅僅依靠食物。還應保持良好的生活習慣，如適量運動、充足睡眠、減少飲酒等。如果肝臟出現問題，應及時到正規醫院就診。
2024-11-20 17:40

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