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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何興祥 主任醫師
廣東藥科大學附屬第一醫院
三級甲等
消化內科
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多吃以下食物對養肝有幫助：綠色蔬菜、水果、優質蛋白食物、粗糧、菌類。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。 1.綠色蔬菜：如西蘭花、菠菜等，富含維生素、礦物質和膳食纖維，能促進肝臟代謝，減輕肝臟負擔。 2.水果：像草莓、葡萄等，含有豐富的維生素 C 和抗氧化物質，有助于清除自由基，保護肝細胞。 3.優質蛋白食物：例如魚肉、雞肉、蛋類，其蛋白質易于吸收，可為肝臟修復提供營養支持。 4.粗糧：包括玉米、燕麥等，富含膳食纖維和 B 族維生素，能調節腸道功能，間接減輕肝臟負擔。 5.菌類：如香菇、木耳，富含多糖類物質，能提高機體免疫力，對肝臟起到保護作用。 總之，養肝需要飲食均衡，多樣化攝入上述食物，同時要避免過度飲酒、高油高脂食物，養成良好的飲食習慣。
2024-11-20 17:39
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