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哪些不良習慣會造成脂肪肝及如何預防

2024-12-02 18:20 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：脂肪肝

問題：

哪些不良習慣會造成脂肪肝及如何預防

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

麥韻屏副主任醫師

廣東省人民醫院

三級甲等

消化內科

造成脂肪肝的不良習慣主要有長期酗酒和過度飲食，預防脂肪肝可以從調整飲食、增加運動、控制體重、定期體檢、避免亂用藥等方面入手。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。 1.調整飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物的比例。避免暴飲暴食，規律進餐。 2.增加運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，也可結合力量訓練，增強肌肉力量。 3.控制體重：保持 BMI 在正常范圍內，對于超重或肥胖者，應通過合理的飲食和運動來減輕體重。 4.定期體檢：每年進行一次全面的體檢，包括肝功能、血脂、腹部超聲等檢查，以便早期發現和干預。 5.避免亂用藥：某些藥物可能會影響肝臟代謝，導致脂肪肝，應在醫生指導下合理用藥。總之，預防脂肪肝需要從生活中的多個方面入手，養成良好的生活習慣，關注自身健康狀況。如果發現脂肪肝，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療和調理。
2024-12-02 18:22

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