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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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麥韻屏 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
消化內(nèi)科
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逆轉(zhuǎn)脂肪肝可通過飲食調(diào)整，包括控制熱量攝入、選擇優(yōu)質(zhì)蛋白、增加膳食纖維、攝入健康脂肪、補充維生素和礦物質(zhì)等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進行診治，不宜擅自用藥。 1.控制熱量攝入：避免高熱量食物，如油炸食品、甜品等，以防脂肪堆積。 2.選擇優(yōu)質(zhì)蛋白：如魚肉、雞肉、豆類等，有助于維持肌肉質(zhì)量和代謝功能。 3.增加膳食纖維：多吃蔬菜、水果、全谷物，促進腸道蠕動，減少脂肪吸收。 4.攝入健康脂肪：優(yōu)先選擇橄欖油、魚油等富含不飽和脂肪酸的油脂。 5.補充維生素和礦物質(zhì)：例如，維生素 C 能抗氧化，鋅有助于維持正常代謝。 總之，合理的飲食調(diào)整對于逆轉(zhuǎn)脂肪肝至關(guān)重要，但同時也要結(jié)合適當(dāng)運動和定期體檢。
2024-12-02 18:58
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