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怎樣有效預防重度脂肪肝？

2024-12-02 21:26 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：脂肪肝

問題：

怎樣有效預防重度脂肪肝？

回答1
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麥韻屏副主任醫師

廣東省人民醫院

三級甲等

消化內科

預防重度脂肪肝，需從飲食、運動、控制體重、避免飲酒、定期體檢等方面著手。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。 1. 飲食：保持均衡飲食，增加蔬菜、水果、全谷物的攝入，減少高糖、高脂肪、高膽固醇食物，如油炸食品、動物內臟等。 2. 運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，增強身體代謝。 3. 控制體重：將體重控制在正常范圍內，避免肥胖，尤其是腹部肥胖。 4. 避免飲酒：酒精會加重肝臟負擔，應盡量避免飲酒。 5. 定期體檢：每年進行一次全面的體檢，包括肝功能、血脂、腹部超聲等檢查，以便早期發現和處理問題。總之，預防重度脂肪肝需要長期堅持健康的生活方式，并重視定期體檢。只有這樣，才能有效降低患重度脂肪肝的風險，保護肝臟健康。
2024-12-02 21:30

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