中度脂肪肝患者可通過飲食調(diào)整來改善病情，包括控制熱量攝入、增加膳食纖維、選擇優(yōu)質(zhì)蛋白、補充維生素和礦物質(zhì)、減少高糖高脂食物等。當(dāng)身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。 1.控制熱量攝入：避免暴飲暴食，計算每日所需熱量，根據(jù)個人情況合理分配三餐。 2.增加膳食纖維：多吃蔬菜如芹菜、西蘭花，水果如蘋果、香蕉，以及全谷物如糙米、燕麥等，促進(jìn)腸道蠕動，減少脂肪吸收。 3.選擇優(yōu)質(zhì)蛋白：如瘦肉、魚類、豆類、蛋類，有助于維持肌肉質(zhì)量和代謝功能。 4.補充維生素和礦物質(zhì)：多吃富含維生素 C 的水果如橙子、草莓，富含維生素 E 的食物如堅果、植物油，以及富含礦物質(zhì)的食物如海帶、紫菜等。 5.減少高糖高脂食物：限制糖果、糕點、油炸食品、動物內(nèi)臟等高糖高脂食物的攝入。 總之，食療對于中度脂肪肝的治療非常重要，但需長期堅持，并結(jié)合適當(dāng)運動和定期復(fù)查。若病情加重，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的治療建議。