国产成人精品午夜在线播放,亚州精品一区二区三区,91系列在线观看免费

即問即答

中輕度脂肪肝患者適合怎樣鍛煉

2024-12-02 21:39 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：脂肪肝

問題：

中輕度脂肪肝患者適合怎樣鍛煉

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

麥韻屏副主任醫師

廣東省人民醫院

三級甲等

消化內科

中輕度脂肪肝患者可通過多種鍛煉方式促進康復，如有氧運動、力量訓練、柔韌性訓練、間歇性訓練、全身綜合性訓練等。自行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。 1.有氧運動：如快走、慢跑、游泳等，能提高心肺功能，促進脂肪燃燒。每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動。 2.力量訓練：包括啞鈴訓練、俯臥撐等，有助于增加肌肉量，提高基礎代謝率。可每周進行 2 - 3 次。 3.柔韌性訓練：像瑜伽、普拉提，能增強身體柔韌性，緩解肌肉緊張。建議每周進行 2 - 3 次。 4.間歇性訓練：例如高強度間歇訓練（HIIT），能在短時間內提高代謝水平。可根據自身情況，每周安排 1 - 2 次。 5.全身綜合性訓練：比如健身操，可調動全身肌肉，增強身體協調性。每周進行 3 - 5 次為宜。中輕度脂肪肝患者應根據自身身體狀況選擇適合的鍛煉方式，并逐漸增加運動強度和時間。同時，要注意運動前熱身和運動后拉伸，避免受傷。鍛煉需長期堅持，才能有效改善脂肪肝狀況。
2024-12-02 21:40

咨詢相關醫生

就醫問藥

針對上述提問，推薦就醫問藥相關內容，希望幫助您更好解決問題

什么是脂肪肝? 　　脂肪異常大量地在肝內蓄積稱脂肪肝。目前分酒精性和非酒精性兩大類，前者與酒精有關，后者為包括除酒精以外的引起脂肪肝的各種病因，包括金屬、藥物中毒、遺傳性疾病與獲得性疾病。非酒精性脂肪肝是最常見的肝病之一，一般人群流行率約5%，25%~75%病人有肥胖和2型糖尿病。查看全文»

疾病癥狀：食欲不振肝區痛

推薦醫生 更多»