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便秘時吃哪些食物能潤腸通便及食療方法

2024-12-03 00:26 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：食療

問題：

便秘時吃哪些食物能潤腸通便及食療方法

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

麥韻屏副主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級甲等

消化內(nèi)科

便秘是一種常見的消化系統(tǒng)問題，通過飲食調(diào)整可以有效改善。以下是一些有助于潤腸通便的食物及食療方法：高纖維蔬菜、水果、粗糧、堅果、酸奶等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。 1.高纖維蔬菜：如芹菜、菠菜等，富含膳食纖維，能增加糞便體積，促進腸道蠕動。 2.水果：香蕉、火龍果等，其中的果膠和纖維素有助于軟化糞便，使其更容易排出。 3.粗糧：燕麥、糙米等，富含膳食纖維和B族維生素，可改善腸道功能。 4.堅果：杏仁、核桃等，含有油脂和膳食纖維，能潤滑腸道。 5.酸奶：含有益生菌，有助于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，促進腸道蠕動。總之，合理搭配這些食物，并保持適量的水分攝入和良好的生活習慣，如規(guī)律作息、適量運動等，有助于改善便秘情況。但如果便秘嚴重或持續(xù)時間較長，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行治療。
2024-12-03 00:29

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什么是食療? 　　食療又稱食治，即利用食物來影響機體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。中醫(yī)很早就認識到食物不僅能營養(yǎng)，而且還能療疾祛病。如近代醫(yī)家張錫純在《醫(yī)學衷中參西錄》中曾指出：食物“病人服之，不但療病，并可充饑。李時珍的《本草綱目》不單介紹藥物，更記載有300多種日常食物的療效，并提出多種食療藥膳方。遵守食療原則有利于人體健康和疾病的防治。與此相反，若不遵守食療原則就不利于這種目的，甚至有害。查看全文»

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