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麥韻屏 副主任醫師
廣東省人民醫院
三級甲等
消化內科
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吃肉多有可能導致便秘，其原因包括飲食結構不合理、腸道蠕動減緩、腸道菌群失衡、水分攝入不足、消化負擔加重等。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。 1.飲食結構不合理：肉類富含蛋白質和脂肪，膳食纖維含量少。膳食纖維能促進腸道蠕動，缺乏會使糞便在腸道內移動緩慢。 2.腸道蠕動減緩：過多的肉類食物需要更長時間消化，腸道肌肉收縮減緩，影響糞便排出。 3.腸道菌群失衡：肉類食物可能改變腸道菌群的平衡，有益菌減少，不利于腸道正常功能。 4.水分攝入不足：吃肉多而水分補充不夠，糞便變得干燥硬結，難以排出。 5.消化負擔加重：大量肉類加重消化器官負擔，消化功能減弱，易引發便秘。 總之，為預防因吃肉多導致的便秘，應保持均衡飲食，適量增加蔬菜水果攝入，多喝水，適當運動，促進腸道蠕動。若便秘情況嚴重，建議及時就醫。
2024-12-03 01:16
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