腹瀉后調(diào)理脾胃可從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、按摩、藥物等方面著手。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。 1.飲食：多吃山藥、薏米、芡實(shí)、南瓜、小米等食物。山藥健脾益胃，薏米祛濕健脾，芡實(shí)補(bǔ)脾止瀉，南瓜性溫味甘能補(bǔ)中益氣，小米健脾和胃。 2.運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)脾胃功能。 3.作息：保持規(guī)律的作息，早睡早起，讓脾胃有充足的休息時(shí)間，有利于恢復(fù)功能。 4.按摩：順時(shí)針按摩腹部，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解腹部不適，增強(qiáng)脾胃消化功能。 5.藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用參苓白術(shù)散、健脾丸、補(bǔ)中益氣丸等藥物。參苓白術(shù)散補(bǔ)脾胃、益肺氣；健脾丸健脾開(kāi)胃；補(bǔ)中益氣丸補(bǔ)中益氣、升陽(yáng)舉陷。 總之，腹瀉后調(diào)理脾胃需要綜合多種方法，并且要長(zhǎng)期堅(jiān)持，同時(shí)注意避免食用生冷、油膩、辛辣等刺激性食物。如果脾胃不適癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。