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2024-12-03 03:20 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

高壓低低壓高應如何有效調理

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

劉麗娟副主任醫師

中山大學附屬第一醫院

三級甲等

心內科

高壓低低壓高的調理，需綜合考慮生活方式、飲食、運動、情緒、藥物治療等。如規律作息、合理膳食、適度運動、保持良好心態、遵醫囑用藥等。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。 1. 生活方式：保持充足睡眠，每天不少于 7 小時，避免熬夜。規律作息有助于穩定血壓。 2. 飲食：減少鈉鹽攝入，每日不超過 6 克；增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果。避免高脂、高糖食物。 3. 運動：適量進行有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘，能增強心肺功能，改善血壓。 4. 情緒：學會調節情緒，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，可通過冥想、聽音樂等方式放松。 5. 藥物治療：常用藥物有硝苯地平緩釋片、氨氯地平片、貝那普利片等。但藥物的使用需嚴格遵醫囑。總之，高壓低低壓高的調理需要長期堅持，養成良好的生活習慣，并定期監測血壓，根據血壓變化調整治療方案。
2024-12-03 03:22

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