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2024-12-03 03:33 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

老人高血脂通過飲食如何改善

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

劉麗娟副主任醫師

中山大學附屬第一醫院

三級甲等

心內科

老人高血脂可通過飲食改善，如控制總熱量、選擇低脂肪食物、增加膳食纖維攝入、多吃蔬果、補充優質蛋白等。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。 1. 控制總熱量：避免攝入過多能量，以防脂肪堆積。根據自身情況，合理計算每日所需熱量。 2. 選擇低脂肪食物：減少動物油、肥肉、油炸食品等高脂肪食物的攝入，優先選擇橄欖油、魚油等富含不飽和脂肪酸的油脂。 3. 增加膳食纖維攝入：多吃全谷物、豆類、蔬菜等富含膳食纖維的食物，有助于降低血脂。 4. 多吃蔬果：新鮮的蔬菜和水果富含維生素、礦物質和抗氧化物質，如西蘭花、蘋果等。 5. 補充優質蛋白：選擇瘦肉、魚類、蛋類、豆類等富含優質蛋白的食物。總之，老人高血脂的飲食改善需要長期堅持，同時結合適當運動和定期體檢，以更好地控制血脂水平。
2024-12-03 03:34

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