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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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劉麗娟 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
心內(nèi)科
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體檢查出膽固醇偏高，日常可多吃燕麥和洋蔥，這兩種食物對于調(diào)節(jié)膽固醇水平有一定幫助，同時還應(yīng)注意飲食均衡、適量運(yùn)動、規(guī)律作息等。身體不適時，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。 1. 燕麥：富含膳食纖維，尤其是β-葡聚糖，能減少腸道對膽固醇的吸收，促進(jìn)膽固醇排出體外。 2. 洋蔥：含有前列腺素 A，有助于擴(kuò)張血管，降低血液黏稠度，減少膽固醇在血管中的沉積。 3. 飲食均衡：除了多吃這兩種食物，還應(yīng)攝入各類蔬菜、水果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白等，避免高油、高脂、高糖食物。 4. 適量運(yùn)動：如快走、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動，有助于消耗體內(nèi)多余熱量，提高代謝水平，輔助降低膽固醇。 5. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，有利于維持身體正常的生理功能，促進(jìn)新陳代謝，對調(diào)節(jié)膽固醇也有積極作用。 總之，膽固醇偏高通過飲食和生活方式的調(diào)整可以得到一定改善，但如果情況嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療。
2024-12-03 04:12
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細(xì)胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補(bǔ)充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護(hù)作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險性就會增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
