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劉麗娟 副主任醫師
中山大學附屬第一醫院
三級甲等
心內科
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膽固醇高可通過食用一些食物來幫助降低，如燕麥、豆類、魚類、蔬菜水果、堅果等。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。 1. 燕麥：富含膳食纖維，能促進膽固醇排泄，降低血液中膽固醇含量。 2. 豆類：如黑豆、紅豆等，含有豐富的植物蛋白和膳食纖維，有助于減少膽固醇吸收。 3. 魚類：尤其是富含不飽和脂肪酸的三文魚、金槍魚等，可調節血脂。 4. 蔬菜水果：富含維生素、礦物質和膳食纖維，如西蘭花、蘋果等，利于膽固醇代謝。 5. 堅果：如杏仁、核桃等，所含的不飽和脂肪酸對心血管有益。 合理調整飲食結構，多選擇上述有助于降低膽固醇的食物，同時配合適當運動和良好的生活習慣，有助于控制膽固醇水平，維護心血管健康。
2024-12-03 04:15
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就醫問藥
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