總膽固醇 363 和高密膽固醇 088 可能提示血脂異常，其原因包括飲食不當(dāng)、缺乏運動、遺傳因素、肥胖、年齡增長等。當(dāng)身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。 1. 飲食不當(dāng)：長期高油高脂高糖飲食，如大量攝入油炸食品、動物內(nèi)臟等，易導(dǎo)致血脂異常。應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加蔬菜、水果、全谷物的攝入。 2. 缺乏運動：運動量少會使身體代謝緩慢，脂肪堆積，影響血脂代謝。建議每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運動，如快走、慢跑等。 3. 遺傳因素：部分人由于遺傳，存在脂質(zhì)代謝相關(guān)基因缺陷，易出現(xiàn)血脂異常。此類人群更需注重生活方式干預(yù)。 4. 肥胖：體重超標(biāo)會加重身體代謝負(fù)擔(dān)，影響血脂水平。通過合理飲食和運動控制體重，有助于改善血脂。 5. 年齡增長：隨著年齡的增加，身體代謝能力下降，血脂調(diào)節(jié)能力減弱。但保持健康生活方式仍可一定程度控制血脂。 發(fā)現(xiàn)總膽固醇和高密度膽固醇異常后，應(yīng)引起重視，及時調(diào)整生活方式。必要時，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用降脂藥物，如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、辛伐他汀等，并定期復(fù)查血脂。