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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉麗娟 副主任醫師
中山大學附屬第一醫院
三級甲等
心內科
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低壓 91 需注意生活方式、飲食、運動、情緒、定期監測等。若身體感到不適，務必立刻就診，遵循醫生的建議進行治療，切勿自行開處方。 1. 生活方式：保持規律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，有利于維持血壓穩定。 2. 飲食：減少鈉鹽攝入，每日不超過 6 克；增加鉀的攝入，如多吃香蕉、橙子等。控制脂肪攝入，避免食用過多油膩食物。 3. 運動：適度進行有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘，有助于改善心血管功能。 4. 情緒：避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，學會放松，如通過冥想、深呼吸等方式。 5. 定期監測：每天定時測量血壓，了解血壓變化，如有異常及時就醫。 6. 控制體重：肥胖是導致血壓升高的因素之一，通過合理飲食和運動，將體重控制在正常范圍內。 低壓 91 雖然不算嚴重，但也不能忽視。通過上述多方面的注意和調整，有助于將血壓控制在理想范圍，預防高血壓相關疾病的發生。
2024-12-03 05:06
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