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2024-12-03 05:11 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

28 歲男早睡測血壓 138/87mmHg 如何處理

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

劉麗娟副主任醫師

中山大學附屬第一醫院

三級甲等

心內科

28 歲男性早睡測量血壓為 138/87mmHg，可能與生活方式、精神因素、遺傳因素、不良飲食、缺乏運動等有關。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。 1. 生活方式：長期熬夜、作息不規律、吸煙、飲酒等不良生活習慣可能影響血壓。應調整作息，戒煙限酒，保持充足睡眠。 2. 精神因素：工作壓力大、精神緊張、焦慮等容易導致血壓波動。學會放松，如通過冥想、瑜伽等方式緩解。 3. 遺傳因素：如果家族中有高血壓患者，自身患高血壓的風險會增加。需定期監測血壓。 4. 不良飲食：高鹽、高脂、高糖飲食會對血壓產生不利影響。要控制鹽的攝入，少吃油膩、甜膩食物，多吃蔬菜水果。 5. 缺乏運動：運動量不足可導致血液循環不暢，影響血壓。增加運動量，如每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑等。總之，對于目前的血壓情況，不必過于緊張，但要引起重視。改善生活方式，定期監測血壓。如果血壓持續升高或出現頭暈、頭痛等不適，應及時到正規醫院就診。
2024-12-03 05:15

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