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2024-12-03 05:15 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

血壓 153/103 需注意哪些方面

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

劉麗娟副主任醫師

中山大學附屬第一醫院

三級甲等

心內科

血壓 153/103mmHg 屬于高血壓范疇，需要注意生活方式、飲食、運動、情緒、定期監測血壓等。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。 1. 生活方式：保持規律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。戒煙限酒，減少對血管的不良刺激。 2. 飲食：低鹽飲食，每日鹽攝入量不超過 6 克。增加新鮮蔬菜和水果攝入，少吃油膩、辛辣、高糖食物。 3. 運動：適量進行有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘，有助于控制體重和改善心血管功能。 4. 情緒：避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，學會放松和減壓，如通過冥想、深呼吸等方式。 5. 定期監測血壓：建議每天測量血壓，了解血壓變化情況，如有異常及時就醫。 6. 遵醫囑治療：根據醫生建議，可能需要服用降壓藥物，如硝苯地平、氨氯地平、纈沙坦等。總之，血壓 153/103mmHg 要引起重視，通過綜合管理，將血壓控制在正常范圍內，預防并發癥的發生。
2024-12-03 05:19

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