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2024-12-03 05:46 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 高血壓

問題：

血壓達到 153/103mmHg 需注意哪些事項

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

劉麗娟副主任醫師

中山大學附屬第一醫院

三級甲等

心內科

血壓達到 153/103mmHg 時，需要注意生活方式調整、定期監測血壓、合理飲食、適度運動、避免情緒波動等。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。 1. 生活方式調整：保持規律的作息，充足的睡眠，避免熬夜。戒煙限酒，減少對血管的刺激。 2. 定期監測血壓：建議每天在固定時間測量血壓，了解血壓的變化情況。 3. 合理飲食：減少鈉鹽攝入，每日不超過 6 克。增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果。控制脂肪和膽固醇的攝入。 4. 適度運動：選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。 5. 避免情緒波動：保持平和的心態，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒。 6. 遵醫囑治療：如果醫生建議服用降壓藥物，如硝苯地平、氨氯地平、貝那普利等，應按時服藥，切勿自行增減藥量。總之，血壓升高需要引起重視，通過綜合的措施來控制血壓，預防并發癥的發生。
2024-12-03 05:48

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