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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉麗娟 副主任醫師
中山大學附屬第一醫院
三級甲等
心內科
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膽固醇高可通過飲食調整來改善，如增加膳食纖維攝入、選擇優質蛋白、控制油脂種類、多吃新鮮蔬果、減少高膽固醇食物等。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。 1. 增加膳食纖維攝入：多吃全谷物、豆類、蔬菜等富含膳食纖維的食物，如燕麥、黑豆、西蘭花，能促進膽固醇排泄。 2. 選擇優質蛋白：如魚、禽肉、瘦肉、蛋類、奶制品，有助于維持身體正常代謝。 3. 控制油脂種類：優先選擇橄欖油、亞麻籽油等富含不飽和脂肪酸的油脂。 4. 多吃新鮮蔬果：例如蘋果、香蕉、橙子、菠菜等，富含維生素和礦物質，有益健康。 5. 減少高膽固醇食物：限制動物內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的攝入。 總之，飲食調理對于降低膽固醇水平十分重要，但需長期堅持，并結合適當運動和定期體檢。
2024-12-03 06:12
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就醫問藥
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