血管狹窄是一種常見(jiàn)的心血管疾病，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于改善病情。常做的三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)包括有氧運(yùn)動(dòng)、伸展運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練等。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。 1.有氧運(yùn)動(dòng)：如快走、慢跑、游泳等。這類(lèi)運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，改善血管彈性，減輕血管狹窄的程度。 2.伸展運(yùn)動(dòng)：像瑜伽、普拉提中的一些伸展動(dòng)作。能幫助放松肌肉和關(guān)節(jié)，增加身體的柔韌性，減少血管壓力。 3.力量訓(xùn)練：比如輕量級(jí)的啞鈴訓(xùn)練、俯臥撐等。有助于增強(qiáng)肌肉力量，提高基礎(chǔ)代謝率，對(duì)血管健康有益。 需要注意的是，血管狹窄患者在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)根據(jù)自身身體狀況，循序漸進(jìn)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)量。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中如有不適，應(yīng)立即停止并就醫(yī)。