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回答1
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卓勝青 副主任醫師
廣東省人民醫院
三級甲等
心內科
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高密度脂蛋白膽固醇低時，可通過飲食來進行一定的調節，適合吃的食物有魚類、堅果、豆類、蔬菜和水果等。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。 1.魚類：如三文魚、金槍魚等富含ω-3 脂肪酸，有助于提高高密度脂蛋白膽固醇水平。 2.堅果：像杏仁、核桃等含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質和纖維，對改善膽固醇水平有益。 3.豆類：如黑豆、紅豆等是優質蛋白質和膳食纖維的良好來源，能促進膽固醇代謝。 4.蔬菜：例如西蘭花、菠菜等富含維生素、礦物質和膳食纖維，有助于維持心血管健康。 5.水果：如蘋果、橙子等含有豐富的維生素和抗氧化物質，對血脂調節有幫助。 總之，通過合理攝入上述食物，結合適當的運動和良好的生活習慣，有助于改善高密度脂蛋白膽固醇低的情況。但如果指標異常嚴重，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療。
2024-12-03 09:21
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就醫問藥
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