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回答1
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卓勝青 副主任醫師
廣東省人民醫院
三級甲等
心內科
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有助于升高高密度膽固醇的食物有堅果、魚類、橄欖油、全谷物、新鮮蔬果等。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。 1. 堅果：如杏仁、核桃等，富含不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素和礦物質，對心血管健康有益。 2. 魚類：特別是富含ω-3 脂肪酸的三文魚、金槍魚等，能降低血脂，提高高密度膽固醇水平。 3. 橄欖油：含有豐富的單不飽和脂肪酸，有助于改善血脂狀況。 4. 全谷物：如糙米、全麥面包等，富含膳食纖維，可調節膽固醇代謝。 5. 新鮮蔬果：富含維生素、礦物質和抗氧化劑，能促進膽固醇的代謝和排出。 通過合理攝入上述食物，并保持均衡的飲食結構和健康的生活方式，有助于提高高密度膽固醇水平，維護心血管健康。
2024-12-03 09:25
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就醫問藥
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