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吃哪些食物有助于降低血壓

2024-12-03 10:16 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：低血壓

問題：

吃哪些食物有助于降低血壓

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

卓勝青副主任醫師

廣東省人民醫院

三級甲等

心內科

降低血壓可以通過飲食調整來輔助實現，常見的有富含鉀的食物、高纖維食物、低脂食物、富含維生素的食物、具有降壓作用的食物等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。 1.富含鉀的食物：鉀有助于促進鈉的排出，從而降低血壓。如香蕉、土豆、菠菜等。 2.高纖維食物：能促進腸道蠕動，減少膽固醇吸收，利于血壓控制。像燕麥、糙米、芹菜等。 3.低脂食物：減少脂肪攝入，減輕血管負擔。例如瘦肉、魚類、豆類。 4.富含維生素的食物：維生素 C 和維生素 E 具有抗氧化作用，保護血管。如橙子、草莓、堅果。 5.具有降壓作用的食物：如黑木耳、洋蔥等，對血壓調節有一定幫助。飲食調整只是輔助降壓的方法之一，血壓高的患者還需注意低鹽飲食、適量運動、保持良好的心態，并定期監測血壓，必要時遵醫囑服用降壓藥物。
2024-12-03 10:19

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