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吃哪些食物有助于降低血壓？雞蛋清能降壓嗎？

2024-12-03 10:16 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：低血壓

問題：

吃哪些食物有助于降低血壓？雞蛋清能降壓嗎？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

卓勝青副主任醫師

廣東省人民醫院

三級甲等

心內科

降低血壓可以通過飲食調整來輔助實現，常見的有助于降壓的食物包括富含鉀的食物、高纖維食物、低脂食物、富含維生素的食物以及具有一定降壓作用的藥食同源食物等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。 1.富含鉀的食物：鉀有助于排出體內多余的鈉，從而降低血壓。如香蕉、土豆、菠菜等。 2.高纖維食物：促進腸道蠕動，減少膽固醇吸收，對血壓控制有益。例如燕麥、糙米、芹菜等。 3.低脂食物：避免血脂升高，減輕血管負擔。像瘦肉、魚類、低脂奶制品等。 4.富含維生素的食物：維生素 C 和維生素 E 有抗氧化作用，保護血管。如橙子、草莓、堅果等。 5.藥食同源食物：如山楂、芹菜、洋蔥等，有一定輔助降壓作用。飲食調整只是降壓的一部分，還需要結合適當運動、規律作息和保持良好的心態。同時，定期測量血壓，遵醫囑治療。
2024-12-03 10:18

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什么是低血壓? 　　低血壓指由于血壓降低引起的一系列癥狀，如頭暈和暈厥。血液從心臟排出流向全身需要維持一定的壓力，這就像流經住宅的水管網一樣需足夠的水壓。必須有足夠高的壓力才能充分運送氧和營養物質到全身各細胞組織中，同時也才能從這些細胞組織中帶走產生的廢物。但如果血壓太高，則可導致血管破裂引起顱內出血(出血性腦卒中)或其他并發癥。如果血壓太低，將不能向細胞提供足夠的氧和營養物質并移除廢物(代謝產物)。休息時血壓低于正常的健康人有長壽的傾向。查看全文»

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