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回答1
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卓勝青 副主任醫師
廣東省人民醫院
三級甲等
心內科
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膽固醇過高需要注意飲食調整、增加運動、控制體重、戒煙限酒、定期體檢等。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。 1.飲食調整：減少高膽固醇食物的攝入，如動物內臟、蛋黃、奶油等。增加富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物。 2.增加運動：每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳、騎自行車等，有助于提高代謝，降低膽固醇。 3.控制體重：肥胖會導致膽固醇升高，通過合理飲食和運動，將體重控制在正常范圍內。 4.戒煙限酒：吸煙和過量飲酒會影響血脂代謝，應戒煙并限制飲酒量。 5.定期體檢：每半年或一年進行血脂檢查，了解膽固醇水平的變化，以便及時調整治療方案。 6.保持良好心態：避免長期精神緊張、焦慮，以免影響內分泌，導致膽固醇代謝異常。 總之，膽固醇過高需要綜合管理，養成良好的生活習慣，并在醫生的指導下必要時進行藥物治療，以降低心血管疾病的風險。
2024-12-03 10:20
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