低壓總是 90 多可能與生活習慣、精神心理、疾病、藥物、遺傳等因素有關。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。 1.生活習慣：長期高鹽高脂飲食、缺乏運動、吸煙酗酒、作息不規律等，都可能導致血壓升高。應調整飲食，減少鹽和脂肪攝入，增加蔬果攝入；適量運動，如快走、慢跑、游泳等；戒煙限酒；保持規律作息。 2.精神心理：長期精神緊張、焦慮、壓力大等不良情緒，會影響神經內分泌系統，導致血壓波動。要學會放松，通過冥想、瑜伽、聽音樂等方式緩解壓力。 3.疾病：肥胖、糖尿病、高血脂、腎病等疾病，可能引起繼發性高血壓。需要積極治療原發病，控制體重、血糖、血脂，治療腎病等。 4.藥物：某些藥物，如避孕藥、糖皮質激素、非甾體抗炎藥等，可能影響血壓。必要時在醫生指導下調整用藥。 5.遺傳：如果家族中有高血壓患者，自身患病風險會增加。需要更注重生活方式的調整和定期監測血壓。 總之，低壓總是 90 多需要引起重視，通過改善生活方式、治療相關疾病等綜合措施來控制血壓。如果血壓持續升高或伴有其他不適，應及時到正規醫院就診。