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2024-12-03 10:40 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

肥胖且高血壓患者怎樣預防心腦血管病

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

卓勝青副主任醫師

廣東省人民醫院

三級甲等

心內科

肥胖且患有高血壓的人群預防心腦血管疾病，要從生活方式、飲食、運動、監測血壓、定期體檢等方面著手。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。 1.生活方式：保持規律作息，避免熬夜和過度勞累。戒煙限酒，減少不良習慣對血管的損害。 2.飲食：控制總熱量攝入，減少高油、高鹽、高糖食物的攝取。增加新鮮蔬菜、水果、全谷物和優質蛋白的比例。 3.運動：每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，有助于減輕體重和控制血壓。 4.監測血壓：定期測量血壓，了解血壓變化，如血壓波動較大，應及時就醫調整治療方案。 5.定期體檢：每年進行全面的身體檢查，包括血脂、血糖、心電圖等，以便早期發現潛在的心腦血管問題。 6.情緒管理：保持平和的心態，避免長期緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，以防引起血壓波動。總之，肥胖且高血壓的患者要重視預防心腦血管疾病，通過綜合管理，降低發病風險，提高生活質量。
2024-12-03 10:41

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