甘油三酯是血脂的重要組成部分，其水平受多種因素影響，如飲食、運動、遺傳、疾病等。正常范圍一般在 0.45 - 1.69 mmol/L 之間。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。 1. 飲食影響：長期高油高脂飲食易導致甘油三酯升高，而均衡飲食有助于控制其水平。比如減少動物內臟、油炸食品攝入，增加蔬菜、水果和全谷物。 2. 運動作用：缺乏運動可能使甘油三酯堆積，堅持適量運動，如每周至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，像快走、慢跑等，能促進甘油三酯代謝。 3. 遺傳因素：部分人由于遺傳基因問題，天生易出現甘油三酯異常，需更注重生活方式調整和定期檢查。 4. 疾病關聯：糖尿病、肥胖癥、甲狀腺功能減退等疾病可能引起甘油三酯升高，積極治療原發疾病對控制甘油三酯至關重要。 5. 藥物干預：當甘油三酯嚴重超標時，可能需要藥物治療，如非諾貝特、苯扎貝特、吉非貝齊等。但藥物使用需遵醫囑。 總之，了解甘油三酯的正常值及影響因素，有助于早期發現異常，通過改善生活方式或必要的醫療干預，維持血脂正常，預防心血管疾病。