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2024-12-03 10:53 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

高血壓患者吃哪些食物有助于降壓？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

卓勝青副主任醫師

廣東省人民醫院

三級甲等

心內科

高血壓患者可以通過飲食調節來輔助控制血壓，以下幾種食物有一定幫助：新鮮蔬果、富含鉀的食物、低脂奶制品、全谷物、深海魚類等。自行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。 1.新鮮蔬果：如芹菜、菠菜、蘋果、香蕉等，富含維生素、礦物質和膳食纖維，有助于降低血壓。 2.富含鉀的食物：像香蕉、土豆、菠菜等，鉀能促進鈉的排出，維持血壓穩定。 3.低脂奶制品：如低脂牛奶、酸奶，能提供優質蛋白質和鈣，對心血管健康有益。 4.全谷物：例如糙米、燕麥、全麥面包，富含膳食纖維，可降低膽固醇，輔助降壓。 5.深海魚類：如三文魚、金槍魚，富含ω-3 脂肪酸，具有抗炎和調節血脂的作用。總之，高血壓患者在飲食上要注意均衡、多樣化，避免高鹽、高脂、高糖食物。同時，配合適量運動、規律作息和定期監測血壓，有助于更好地控制血壓。
2024-12-03 10:56

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