高血壓患者的飲食需遵循低鹽、低脂、低糖、高鉀、高纖維等原則，必吃的食物包括新鮮蔬果、全谷物、低脂奶制品、瘦肉、魚類等。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。 1.低鹽：每日食鹽攝入量應控制在 5 克以下，減少腌制食品、咸菜等高鹽食物的攝入，以防血壓升高。 2.低脂：避免動物內臟、油炸食品等高脂肪食物，可選擇橄欖油、玉米油等富含不飽和脂肪酸的油脂。 3.低糖：限制甜食和含糖飲料，預防血糖升高影響血壓。 4.高鉀：多吃香蕉、橙子、菠菜等含鉀豐富的食物，有助于降低血壓。 5.高纖維：攝入芹菜、韭菜、燕麥等富含膳食纖維的食物，促進腸道蠕動，預防便秘，避免因排便用力導致血壓驟升。 6.優質蛋白：適量食用瘦肉、魚類、豆類等，為身體提供必需的營養。 總之，高血壓患者通過合理的飲食調整，有助于控制血壓，減少并發癥的發生。但飲食控制只是綜合治療的一部分，還需結合適當運動、規律作息和遵醫囑用藥。