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2024-12-03 10:56 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

高血壓患者如何通過飲食控制血壓

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

卓勝青副主任醫師

廣東省人民醫院

三級甲等

心內科

高血壓患者控制血壓的飲食原則包括控制鈉鹽攝入、增加鉀攝入、選擇低脂食物、多吃高纖維食物、控制糖分攝入等。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。 1. 控制鈉鹽攝入：減少食用鹽及含鈉高的調味品，如醬油、味精等。每日鈉鹽攝入量應控制在 5 克以下。 2. 增加鉀攝入：多吃富含鉀的食物，如香蕉、橙子、土豆、菠菜等，有助于降低血壓。 3. 選擇低脂食物：避免食用動物內臟、油炸食品等高脂肪食物，可選擇瘦肉、魚類等優質蛋白。 4. 多吃高纖維食物：如全麥面包、燕麥片、蔬菜等，促進腸道蠕動，減少膽固醇吸收。 5. 控制糖分攝入：限制甜食和含糖飲料，以防血糖升高，影響血壓控制。總之，高血壓患者遵循上述飲食原則，有助于控制血壓，降低心腦血管疾病的風險。但飲食調整只是控制血壓的一部分，還需結合適當運動、規律作息、定期監測血壓等綜合管理。
2024-12-03 11:00

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