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2024-12-03 10:57 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

高血壓患者適合吃哪些降壓零食

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

卓勝青副主任醫師

廣東省人民醫院

三級甲等

心內科

高血壓患者選擇零食時，需考慮低鹽、低脂、低糖、高纖維、富含鉀等因素。如新鮮水果、堅果、酸奶、海苔、低糖燕麥片等。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。 1.新鮮水果：例如香蕉，富含鉀元素，有助于降低血壓。蘋果富含果膠，能促進膽固醇代謝。橙子含有維生素 C，可增強血管彈性。 2.堅果：如杏仁、巴旦木，含有不飽和脂肪酸和蛋白質，對心血管有益，但要控制量，以免攝入過多熱量。 3.酸奶：富含蛋白質和鈣，有助于維持血管健康。 4.海苔：低脂肪、低熱量，富含多種維生素和礦物質。 5.低糖燕麥片：富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，減少膽固醇吸收。總之，高血壓患者在選擇零食時要慎重，注意控制量，遵循低鹽、低脂、低糖、高纖維、富含鉀的原則。同時，要定期監測血壓，保持良好的生活習慣。
2024-12-03 11:00

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