高血壓患者可通過飲食調(diào)節(jié)來輔助控制血壓，以下食物有助于降低血壓：低鹽食物、高鉀食物、高鈣食物、富含膳食纖維食物、富含不飽和脂肪酸食物等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。 1.低鹽食物：減少鈉鹽攝入能減輕水鈉潴留，降低血壓。如新鮮蔬菜、水果，烹飪時少放鹽和醬油。 2.高鉀食物：鉀有助于排出體內(nèi)多余的鈉，如香蕉、橙子、土豆等。 3.高鈣食物：鈣能促進(jìn)血管舒張，如牛奶、豆制品、蝦皮等。 4.富含膳食纖維食物：促進(jìn)腸道蠕動，減少膽固醇吸收，如芹菜、全麥面包、燕麥等。 5.富含不飽和脂肪酸食物：改善血脂代謝，如橄欖油、魚油、堅(jiān)果等。 6.富含維生素 C 食物：增強(qiáng)血管彈性，如柑橘類水果、草莓、獼猴桃等。 7.富含類黃酮食物：具有抗氧化作用，如洋蔥、西蘭花、藍(lán)莓等。 高血壓患者在飲食上要注意均衡，多吃上述有助于降壓的食物，但不能單純依靠飲食控制血壓，還需遵醫(yī)囑規(guī)律服藥、適量運(yùn)動、定期監(jiān)測血壓。