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高血壓患者適宜吃哪些食物？

2024-12-03 10:57 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

高血壓患者適宜吃哪些食物？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

卓勝青副主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

心內(nèi)科

高血壓患者適宜吃的食物包括新鮮蔬菜、水果、全谷物、低脂奶制品、富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險(xiǎn)。 1.新鮮蔬菜：如芹菜富含芹菜素，能舒張血管；菠菜富含鉀元素，有助于維持血壓穩(wěn)定。 2.水果：蘋果富含果膠，可降低膽固醇；香蕉富含鉀，能對(duì)抗鈉的升壓作用。 3.全谷物：糙米、燕麥等富含膳食纖維，利于控制體重和血脂。 4.低脂奶制品：能補(bǔ)充鈣和蛋白質(zhì)，如低脂牛奶、酸奶。 5.富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物：像魚肉富含不飽和脂肪酸，對(duì)心血管有益；雞肉脂肪含量低。總之，高血壓患者通過合理選擇食物，有助于控制血壓，但飲食調(diào)整只是綜合治療的一部分，還需結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息和遵醫(yī)囑用藥等。
2024-12-03 10:58

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