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高血壓患者怎樣通過飲食實現(xiàn)降壓？

2024-12-03 11:00 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：高血壓

問題：

高血壓患者怎樣通過飲食實現(xiàn)降壓？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

卓勝青副主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級甲等

心內(nèi)科

高血壓患者通過飲食降壓，可從控制鹽攝入、增加蔬果攝入、選擇優(yōu)質(zhì)蛋白、控制脂肪攝入、多吃粗糧等方面著手。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進行治療。 1. 控制鹽攝入：減少鈉鹽攝入，每日不超過 5 克。避免食用咸菜、腌制品等高鹽食物。 2. 增加蔬果攝入：多吃富含鉀的新鮮蔬菜和水果，如香蕉、菠菜等，有助于降低血壓。 3. 選擇優(yōu)質(zhì)蛋白：適量攝入魚肉、雞肉、豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。 4. 控制脂肪攝入：少吃動物內(nèi)臟、油炸食品等高脂肪食物，以減少血液中膽固醇含量。 5. 多吃粗糧：如糙米、玉米等，富含膳食纖維，利于控制體重和血壓。總之，高血壓患者要長期堅持健康的飲食方式，配合適當運動和規(guī)律作息，定期監(jiān)測血壓，遵醫(yī)囑治療。
2024-12-03 11:01

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什么是高血壓? 　　高血壓是指在未使用抗高血壓藥物的情況下，三次不同時間測量的血壓，收縮壓(SBP)≥140mmHg和(或)舒張壓(DBP)≥90mmHg。既往有高血壓史，目前正在使用抗高血壓藥物，現(xiàn)血壓雖未達上述水平，亦應診斷高血壓。在60歲以上的老年人中，高血壓患者超過半數(shù)。查看全文»

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