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2024-12-03 11:23 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

降血壓可以選擇哪些飲食？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

卓勝青副主任醫師

廣東省人民醫院

三級甲等

心內科

降血壓的飲食選擇包括低鹽飲食、高鉀飲食、富含膳食纖維飲食、低脂飲食、適量攝入優質蛋白等。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。 1.低鹽飲食：減少鈉鹽攝入，每日不超過 5 克。過多的鹽會導致水鈉潴留，增加血容量，升高血壓。 2.高鉀飲食：多吃香蕉、橙子、土豆等含鉀豐富的食物。鉀有助于促進鈉的排出，降低血壓。 3.富含膳食纖維飲食：如全谷物、蔬菜、水果。膳食纖維可促進腸道蠕動，減少膽固醇吸收，利于血壓控制。 4.低脂飲食：避免食用過多的動物脂肪，選擇植物油。減少脂肪攝入能減輕血管負擔，降低血壓。 5.適量攝入優質蛋白：如瘦肉、魚類、豆類。優質蛋白有助于維持身體正常代謝，對血壓調節有一定幫助。總之，合理的飲食調整對于控制血壓非常重要，但飲食只是降壓的一部分，還需結合適當運動、規律作息和定期監測血壓。如果血壓持續升高，應及時就醫，在醫生指導下進行藥物治療。
2024-12-03 11:26

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