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2024-12-03 11:25 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

經常鍛煉能否治療高血壓及飲食注意事項

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

卓勝青副主任醫師

廣東省人民醫院

三級甲等

心內科

高血壓是一種常見的慢性疾病，其發病與多種因素有關。治療高血壓需要綜合考慮，包括生活方式調整、藥物治療等。經常鍛煉對控制血壓有一定幫助，同時飲食方面也有諸多注意事項，如控制鹽攝入、均衡營養、避免高脂高糖食物等。若身體感到不適，務必立刻就診，遵循醫生的建議進行治療，切勿自行開處方。 1.鍛煉作用：適當的鍛煉可以增強心肺功能，促進血液循環，有助于降低血壓。如快走、慢跑、游泳等有氧運動。 2.低鹽飲食：減少鹽的攝入，每天不超過 5 克，避免食用咸菜、腌制品等高鹽食物。 3.低脂飲食：少吃動物脂肪、油炸食品，以防血脂升高，加重血管負擔。 4.高鉀食物：多吃香蕉、土豆等含鉀豐富的食物，有助于維持血壓穩定。 5.控制糖分：限制甜食和含糖飲料，預防肥胖，降低心血管疾病風險。 6.戒煙戒酒：煙酒會損傷血管內皮，導致血壓升高，應戒除。總之，高血壓患者要重視生活方式的調整，合理鍛煉，科學飲食。同時，定期監測血壓，遵醫囑治療，以控制病情，預防并發癥。
2024-12-03 11:26

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