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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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卓勝青 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
心內(nèi)科
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膽固醇水平與心臟健康密切相關(guān)。零膽固醇食物對心臟有一定益處，如減輕心血管負擔(dān)。能降低膽固醇的食物有蔬菜、水果、全谷物、豆類、堅果等。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。 1.蔬菜：如芹菜、西蘭花等富含膳食纖維和維生素，有助于降低膽固醇。 2.水果：蘋果、香蕉等富含果膠，能減少膽固醇吸收。 3.全谷物：燕麥、糙米等富含膳食纖維和B族維生素，可調(diào)節(jié)血脂。 4.豆類：黑豆、紅豆等富含植物蛋白和膳食纖維，能降低膽固醇水平。 5.堅果：杏仁、核桃等含有不飽和脂肪酸，對心血管有益。 6.魚類：富含ω-3脂肪酸的三文魚、金槍魚等，能降低甘油三酯和膽固醇。 合理飲食對于控制膽固醇水平和維護心臟健康至關(guān)重要。但飲食調(diào)整只是一部分，還應(yīng)結(jié)合適當(dāng)運動、戒煙限酒等健康生活方式。如果膽固醇過高，需及時就醫(yī)，遵循醫(yī)囑治療。
2024-12-03 11:35
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險性就會增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
