做 B 超催尿可以通過多喝水、飲用利尿飲品、適當(dāng)運動、服用利尿藥物、調(diào)節(jié)心理等方法來實現(xiàn)。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險。 1. 多喝水：這是最基礎(chǔ)的方法，短時間內(nèi)大量飲水，如 500 - 1000 毫升，能增加尿液生成。 2. 飲用利尿飲品：像咖啡、茶等飲品，含有咖啡因等成分，具有一定的利尿作用。 3. 適當(dāng)運動：如散步、上下樓梯等，可促進血液循環(huán)，加快新陳代謝，有助于產(chǎn)生尿液。 4. 服用利尿藥物：常見的有呋塞米片、氫氯噻嗪片、螺內(nèi)酯片等，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 5. 調(diào)節(jié)心理：避免因緊張等情緒影響排尿反射，保持放松的心態(tài)。 總之，以上方法都可能有助于在做 B 超時催尿，但具體效果因人而異。如果通過這些方法仍無法達到理想的憋尿狀態(tài)，應(yīng)及時與醫(yī)生溝通。