腎虧是中醫(yī)術(shù)語，可通過飲食調(diào)理。適合腎虧者食用的食物有黑豆、核桃、山藥、芡實(shí)、枸杞、黑芝麻等。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。 1.黑豆：富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水等作用。 2.核桃：性溫味甘，具有補(bǔ)腎固精、溫肺定喘、潤腸通便的功效。 3.山藥：能健脾益胃、滋腎益精，對腎虧引起的腰膝酸軟等有改善作用。 4.芡實(shí)：有益腎固精、補(bǔ)脾止瀉、祛濕止帶的功能。 5.枸杞：能滋補(bǔ)肝腎、益精明目，是補(bǔ)腎的常用食材。 6.黑芝麻：有補(bǔ)肝腎、潤五臟的效果，對腎虧所致的頭暈耳鳴有一定緩解作用。 總之，腎虧者可適當(dāng)多食用上述食物，但飲食調(diào)理只是輔助手段。同時要注意保持良好的生活習(xí)慣，避免過度勞累和不良情緒。若腎虧癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。