-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
閆振文 副主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
神經科
-
一般來說，從醫學角度看，超過晚上 11 點入睡就算熬夜，這取決于個人的生物鐘、睡眠時長、睡眠質量、日常作息規律以及身體的恢復能力等。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。 1. 生物鐘：每個人都有相對固定的生物鐘，如果長期違背自身生物鐘的規律入睡，就容易導致身體機能紊亂。 2. 睡眠時長：成年人通常需要 7 - 9 小時的睡眠，如果入睡過晚導致睡眠時長不足，也屬于熬夜。 3. 睡眠質量：即使入睡時間不算太晚，但睡眠過程中頻繁醒來、多夢、淺眠，也會影響身體恢復，可視為一種“隱性熬夜”。 4. 日常作息規律：長期不規律的作息，比如今天 9 點睡，明天 2 點睡，會打亂身體的節奏，也屬于熬夜。 5. 身體恢復能力：個體之間身體恢復能力不同，有些人可能偶爾晚睡影響不大，但對于恢復能力差的人，稍晚入睡就可能造成不良影響。 總之，判斷是否熬夜不能僅依據入睡時間，要綜合多方面因素。保持規律且充足的睡眠，有助于維持身體健康。
2024-12-04 17:41
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
推薦醫院
更多>
最新問答
頭痛有點頭暈該如何治療？
下午 2 點后總頭暈、眼前發黑是何原因？
記性不好一定是生病了嗎？
頭暈目眩、困乏、掉發、健忘的原因有哪些？
頭暈且心跳加快可能是什么病？
胸悶氣短咽喉痛可能是什么疾病所致？
胃部有問題且頭暈怎樣實現增肥
經常用手扣肚臍是否會影響生育？
相愛后肚臍下有疼痛感是何原因？
為何會出現頭暈乏力腹部脹的癥狀？
頭暈一陣一陣時好時壞如何治療？
快一年心跳加速胸悶氣短是何因？
感冒發燒咽喉紅腫怎樣有效治療？
經常吃蓮子有何益處？蓮子去芯與否如何抉擇？
胃難受導致食欲不振該如何處理？
頭脹臉發燙的原因有哪些？
有規律高燒不退應如何處理
左邊脾區疼應如何治療？
懷孕兩個月嚴重發燒感冒如何處理
近期總是全身無力且酸痛是為何？