晚上睡覺一直做夢且感覺和沒睡一樣，可能由精神壓力大、不良睡眠習慣、環(huán)境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等導致。自行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務必咨詢醫(yī)生，科學治療。 1. 精神壓力大：生活中的工作壓力、人際關系等可能導致精神緊張，大腦在睡眠時仍處于活躍狀態(tài)，容易做夢。 2. 不良睡眠習慣：睡前劇烈運動、長時間使用電子設備、睡前吃太多或喝刺激性飲料等，會影響睡眠質(zhì)量。 3. 環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、溫度不適、光線過強等，都可能干擾睡眠，使人多夢。 4. 疾病影響：如神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神心理疾病，以及一些慢性疾病如高血壓、糖尿病等，可能影響睡眠。 5. 生物鐘紊亂：經(jīng)常熬夜、作息不規(guī)律，會打亂生物鐘，導致睡眠多夢。 總之，要改善睡眠多夢的情況，需找到具體原因并針對性調(diào)整。保持良好的心態(tài)和生活習慣，必要時就醫(yī)診治。