-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
閆振文 副主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
神經科
-
一般來說，超過正常睡眠時間入睡，或者睡眠時長不足、睡眠質量差、睡眠不規律、打破生物鐘等情況，都可視為熬夜。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。 1. 超過正常睡眠時間入睡：比如正常應在晚上 11 點前入睡，若經常 12 點后才睡，就算熬夜。 2. 睡眠時長不足：成年人每天睡眠時長少于 7 小時，長期如此，會影響身體機能。 3. 睡眠質量差：多夢、易醒、醒后難以再次入睡等，導致睡眠無法讓身體充分休息。 4. 睡眠不規律：今天 10 點睡，明天 2 點睡，打亂生物鐘，影響身體的自我調節。 5. 打破生物鐘：例如需要上夜班，長期晝夜顛倒，也屬于熬夜。 總之，保持規律且充足的睡眠對身體健康至關重要。盡量養成良好的睡眠習慣，避免熬夜。
2024-12-04 18:08
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿?？漆t院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
推薦醫院
更多>
最新問答
頭痛有點頭暈該如何治療？
下午 2 點后總頭暈、眼前發黑是何原因？
記性不好一定是生病了嗎？
頭暈目眩、困乏、掉發、健忘的原因有哪些？
頭暈且心跳加快可能是什么病？
胸悶氣短咽喉痛可能是什么疾病所致？
胃部有問題且頭暈怎樣實現增肥
經常用手扣肚臍是否會影響生育？
相愛后肚臍下有疼痛感是何原因？
為何會出現頭暈乏力腹部脹的癥狀？
頭暈一陣一陣時好時壞如何治療？
快一年心跳加速胸悶氣短是何因？
感冒發燒咽喉紅腫怎樣有效治療？
經常吃蓮子有何益處？蓮子去芯與否如何抉擇？
胃難受導致食欲不振該如何處理？
頭脹臉發燙的原因有哪些？
有規律高燒不退應如何處理
左邊脾區疼應如何治療？
懷孕兩個月嚴重發燒感冒如何處理
近期總是全身無力且酸痛是為何？