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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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閆振文 副主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
神經科
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人一天所需的最少睡眠時間會受年齡、健康狀況、生活習慣、工作性質和環境因素等影響。一般來說，成年人通常需要 6 至 8 小時的睡眠來維持身體和精神的良好狀態。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。 1. 年齡：兒童和青少年需要更多睡眠來支持生長和發育，例如小學生每晚可能需要 9 至 11 小時，而老年人可能 5 至 7 小時就能滿足基本需求。 2. 健康狀況：患有某些疾病如神經衰弱、焦慮癥等可能影響睡眠質量和時長，需要更多休息來恢復。 3. 生活習慣：長期熬夜、睡前使用電子設備等不良習慣會導致睡眠需求增加。 4. 工作性質：高強度體力勞動或腦力勞動工作者，可能需要 7 小時以上的睡眠。 5. 環境因素：噪音大、溫度不適宜的環境會降低睡眠質量，從而需要更多時間來補充。 總之，保持良好的睡眠習慣和適宜的環境，有助于獲得充足且高質量的睡眠，維持身心健康。
2024-12-04 18:18
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