睡不著覺(jué)即失眠，可能由心理因素、環(huán)境因素、生理因素、疾病因素、藥物因素等導(dǎo)致。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。 1.心理因素：焦慮、抑郁、壓力過(guò)大等不良情緒容易引發(fā)失眠。可通過(guò)心理疏導(dǎo)，如與親友傾訴、學(xué)習(xí)放松技巧，如深呼吸、冥想等改善。 2.環(huán)境因素：噪音、強(qiáng)光、過(guò)冷過(guò)熱的環(huán)境都可能影響睡眠。營(yíng)造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于解決。 3.生理因素：生物鐘紊亂、倒時(shí)差等。調(diào)整作息規(guī)律，白天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免午睡過(guò)長(zhǎng)。 4.疾病因素：神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能亢進(jìn)等疾病可能導(dǎo)致失眠。需治療原發(fā)疾病，如神經(jīng)衰弱可使用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能影響睡眠，如糖皮質(zhì)激素、抗抑郁藥等。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 總之，失眠原因多樣，需要綜合分析和處理。如果長(zhǎng)期失眠，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，明確原因，對(duì)癥治療。